Uklidnění, relaxace a krásná figura v jednom
Slyšeli jste už o Ethos Flow? Pokud ne, je čas to napravit. Zejména pokud toužíte po pěkné postavě a zároveň vám v životě chybí rovnováha a balance.
Za Ethos flow stojí Chris Tai Melodista a Timothy Mirth. Jde o kombinaci jógy, čchi – kungu, Pilates a dýchacích cvičení v pohybu. Výsledkem je krásnější postava a vnitřní klid, který v dnešní době potřebuje každý z nás.
Základem cvičení je zklidnění, relaxace, ale vrámci dýchání, dokážete dosáhnout úplně všechno. Víte ovlivnit autonomní nervový systém, dokonce i hladinu adrenalinu v těle, se vám podaří regulovat jen změnou dýchání. Jde o sérii jednoduchých cvičení, které pokud praktikujete na denní bázi, mohou být cestou k opravdu pěkné figuře.
Jednoduchý tip jak dosáhnout během dne balance:
Sedněte si, zvedněte ruce nad hlavu a nadechněte se. Dejte ruce v pěst, přibližte je opět k hrudníku a vydechněte. Opakujte alespoň 10x ve třech sériích. Toto je takový mini trik, když potřebujete rychle pročistit hlavu a dostat se do pohody.
V podstatě celý Ethos flow stojí na dýchání a zpevňování vnitřního svalstva. Právě to je důležité, pokud chcete se svou figurou pracovat dále. Začněte těmito jednoduchými (alespoň na oko) cviky, které vám pomohou, pak na vlastním těle stavět.
Pokud máte dobrý základ, dokážete se snadněji motivovat i na náročnější variace. Ty vám vrámci shazování kil, určitě pomohou. Jediný rozdíl je v tom, že jsou o něco dynamičtější a akčnější. No stále jejich podstatu, tvoří hluboké a uvědomělé dýchání.
